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Beatriz Larrea lebt in Madrid und arbeitet als ganzheitliche Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach. Sie hat einen Masterabschluss in Sporternährung und Spezialisierungen in pädiatrischer Ernährung und Hormontherapie.
In Kooperation mit JARMINO hat sie diesen 5-Tage-Cleanse entwickelt, der dazu dient die Entgiftungsvorgänge im Körper anzuregen. Während der 5-Tage-Kur verzichten Sie auf Lebensmittel, die Verdauungsprobleme und Entzündungen bedingen können, und essen Lebensmittel die reich an Mineralien und Nährstoffen sind und so für eine gesunde Darmflora sorgen und helfen, Entzündungen zu verhindern und zu beseitigen.
Flüssiges Fasten ist ein wichtiger Bestandteil dieses Cleanse, da es der Verdauung eine Entlastung verschafft und Energie für Regeneration und Entgiftung freisetzt.
Die Prinzipien des 5-Tage-Cleanse:
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Entlastung der Verdauung, um Energie für wichtige Aufgaben wie Entgiftung, Heilung und Regeneration freizusetzen.
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Heilung des Darms durch den Verzicht auf potenziell allergene Lebensmittel und die gezielte Zufuhr von Lebensmitteln, die die Darmgesundheit fördern.
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Stoffwechsel-Flexibilität, indem der Körper von der Verbrennung von Glukose auf Fettverbrennung umgestellt wird, eine bessere Energiequelle, die zudem die Gewichtsabnahme fördert.
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Verringerung von entzündlichen Prozessen und möglicher Folgen wie Akne, Hautalterung / Falten, Gewichtsprobleme, Verdauungsprobleme, Autoimmunerkrankungen und Depressionen (1).
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Fasten zur Optimierung des Hormonhaushalts durch eine Senkung des Insulinspiegels, Optimierung des Stoffwechsels und Stimulation der Fettverbrennung.
Was Sie mit diesem 5-Tage-Cleanse-Paket erhalten:
- Cleanse-Leifaden als PDF von Gesundheits- und Ernährungscoach Beatriz Larrea
- Gesunde Rezepte für alle 5 Tage (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
- 6x JARMINO Rinderknochenbrühe (6x 350ml)
- 6x JARMINO Hühnerknochenbrühe (6x 350ml)
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1x JARMINO Beauty Collagen (450g)
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Was esse ich während der 5 Tage?
Nach 14 Stunden Fasten nehmen Sie um 9 Uhr Ihr Frühstück zu sich: jeden Tag einen anderen energiereichen Smoothie aus Beeren und Grünzeug mit gesunden Fetten und Kollagen-Protein, der Ihren Hunger stillt ohne Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen: Die Beeren und das Grünzeug versorgen Sie mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die Ihr Verdauungssystem in Schwung bringen und Ihnen einen Energieschub geben.
Der Verzicht auf Essen vor 9 Uhr vergrößert das Fastenfenster, so dass Sie mehr Fett verbrennen, die Anti-Aging-Effekte des Fastens nutzen können und Ihr Hormonprofil verbessern.
Mittags essen Sie eine wohltuende Suppe auf der Basis von Knochenbrühe (an 3 Tagen) oder eine leicht verdauliche vegane Mahlzeit (an 2 Tagen). Reichlich Eiweiß, Antioxidantien, Fett und Ballaststoffe versorgen Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen und entlasten Ihre Verdauung.
Sollten Sie nachmittags Hunger verspüren, öffnen Sie ein Glas nahrhafte, kalorienarme Knochenbrühe und trinken Sie sie leicht erwärmt. Knochenbrühe mildert den Heißhunger und sorgt für ein Gefühl der Zufriedenheit.
Das Abendessen nehmen Sie vor 19 Uhr zu sich. Die Suppenrezepte enthalten wieder Eiweiß, gesunde Fette und ballaststoffreiches Gemüse. Ein frühes, leicht verdauliches Abendessen in Form einer Suppe reguliert die Hungerhormone, verbessert die Insulinempfindlichkeit, verstärkt die Wirkung von Anti-Aging-Hormonen wie Melatonin, erleichtert die Verdauung, fördert die Entgiftung und lässt Sie besser schlafen.
Der Mahlzeiten-Plan:
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Frühstück (9 Uhr): Energiespendende Smoothies mit Ballaststoffen, Antioxidantien, gesunden Fetten und Kollagen.
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Vormittag (bis 11 Uhr): Entschlackender Kräutertee
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Mittagessen (12-14 Uhr): Wohltuendes Suppe auf Basis von Knochenbrühe oder leicht verdauliche vegane Speise
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Zwischenmahlzeit (16 Uhr): Eine Tasse nährstoffreiche Knochenbrühe
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Abendessen (bis 19 Uhr): Beruhigende Suppe auf Basis von Knochenbrühe
Wir wünschen Ihnen eine erfolgreiche 5-Tage-Kur. Sollten Sie noch Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, uns per E-Mail support@jarmino.ch oder telefonisch 004989716723390 zu kontaktieren.
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